Bursa Kick Boks İp Atlama
01 Mayэs 2018 / Salэ
İp atlama el,ayak ve göz koordinasyonunuzu geliştirir. Refleksinizi arttırır. Savunmanızı daha kaliteli hale getirir.
Başlangıç Pozisyonu: Dizleriniz hafif bükülü, ayaklarınız kalça hizasında ve birbirine yakın pozisyonda durun. Bel kemiğiniz doğal pozisyonunda, başınız ve göğsünüz yukarıda olmalı. Tam karşıya bakmalıyız. Avuç içleriniz karşıya bakacak şekilde olsun ve atlama ipinin kollarını çok sıkmayın.
Hareketin Yapılışı: Dizlerinizi hafifçe bükün ve bileklerinizi geriye ve ileriye doğru çevirerek ipi vücudunuzun arkasından başınızın üzerine doğru hareket ettirin.İp ayaklarınızın altından geçecek kadar zıplayın ve hareketi tekrarlayın.
Saygılarımla... Saygılarımla...
Milli Takımlar Antrenörü Bizim Salon Spor Kulübü Antrenörü
Sefer GÜNEŞ Serdar ERDİN
0545 298 78 58 0545 298 58 78
Tweet
