Kick Boks Isınmanın Önemi Bursa
06 Mayэs 2018 / Pazar
Kick boks da öncelikle kaslarımızın gevşemesi gerekir ve bunun için de kalsiyumun depolandığı yere geri alınması gerekir. Bu işlem kısa görünse de belli bir süre gerektirir.
Isınmanın amacı :
Vücut ısısını arttırmak
Kalp atım sayısını yavaş şekilde arttırmak
Antremana kasları hazırlamak için kan ve oksijenle dolmasını sağlamaktır. Bu durum bizim için sakatlanma riskini azaltacak ve antreman performansımızı yükseltecektir.
Isınmaya önce düşük tempolu koşu ile başlayıp bir branşa ait olmayan fiziksel hareketler ile devam edilmesi en uygun olandır.
Saygılarımla... Saygılarımla...
Milli Takımlar Antrenörü Bizim Salon Spor Kulübü Antrenörü
Sefer GÜNEŞ Serdar ERDİN
0545 298 78 58 0545 298 58 78
Tweet
