Haberler

Bir Sporcunun Bilmesi Gerekenler

Bir Sporcunun Bilmesi Gerekenler
 
*KENDİSİNE BİR HEDEF ÇİZMEK VE O HEDEFE DOĞRU EMİN ADIMLARLA İLERLEMEK
 
Bir sporcunun spora başlarken yapması gereken en önemli adımdır. İlk önce hedefinizi belirleyip o hedefe ulaşmak için araştırmalar yapıp doğru adımları bulduktan sonra da o hedefe doğru sabırla ve özveriyle ilerlemektir.
 
*UYKU DÜZENİNE DİKKAT ETMEK
 
Bir sporcunun dikkat etmesi gereken temel kurallardandır. Geç saatlerde yatıp 3-4 saat uyku ile kalkan bir sporcunun gün içinde enerjik olması beklenemez. Ve az uyku antrenman verimliliğini büyük bir ölçüde düşürür. Bu yüzden; bir sporcu geç saatlere kalmadan yatıp 7-8 saat uykusunu almış olması gerekir.
 
*GEREĞİNDEN FAZLA YAĞ VE TUZ İÇEREN BESİNLERDEN UZAK DURMAK
 
Sporcuların temel hedefi göbeksiz ve yağ oranı düşük bir vücuda sahip olmaktır. Gereğinden fazla yağ ve tuz içeren besinler göbek yapar ve vücutta yağlanmaya sebebiyet verir.
 
Saygılarımla...
Milli Takımlar Antrenörü
Sefer GÜNEŞ
0545 218 78 58

Facebook'ta Paylaş

11 Mayıs 2018 / Cuma

• Herhangi bir kayıt bulunmamaktadır
• Herhangi bir kayıt bulunmamaktadır
• Herhangi bir kayıt bulunmamaktadır.

Bursa Bizim Salon

Copyright © 2016 - Tüm Hakları saklıdır - Yazı ve fotoğraflar izinsiz kopyalanamaz, çoğaltılamaz...
Her türlü sorun ve öneri için sefergunes@hotmail.com e-posta adresini kullanabilirsiniz.

Ataevler Şubesi : Cumhuriyet mah. Gazi cad. Fırat sok. Pera Plaza İş Merkezi (Üst Kat) No:2/35 Nilüfer - BURSA
Gsm: 0 545 218 78 58

Üçevler Şubesi : Üçevler Mahallesi Esin sok. No:6/A Nilüfer - BURSA
Gsm: 0 545 218 78 58
E-posta: sefergunes@hotmail.com
Bursa Kick Boks - Bursa Bizim Salon
Sitemizi bugün 2.461 kişi,Toplamda 3.434.228 kişi ziyaret etti.