Bir Sporcunun Bilmesi Gerekenler
11 Mayэs 2018 / Cuma
*KENDİSİNE BİR HEDEF ÇİZMEK VE O HEDEFE DOĞRU EMİN ADIMLARLA İLERLEMEK
Bir sporcunun spora başlarken yapması gereken en önemli adımdır. İlk önce hedefinizi belirleyip o hedefe ulaşmak için araştırmalar yapıp doğru adımları bulduktan sonra da o hedefe doğru sabırla ve özveriyle ilerlemektir.
*UYKU DÜZENİNE DİKKAT ETMEK
Bir sporcunun dikkat etmesi gereken temel kurallardandır. Geç saatlerde yatıp 3-4 saat uyku ile kalkan bir sporcunun gün içinde enerjik olması beklenemez. Ve az uyku antrenman verimliliğini büyük bir ölçüde düşürür. Bu yüzden; bir sporcu geç saatlere kalmadan yatıp 7-8 saat uykusunu almış olması gerekir.
*GEREĞİNDEN FAZLA YAĞ VE TUZ İÇEREN BESİNLERDEN UZAK DURMAK
Sporcuların temel hedefi göbeksiz ve yağ oranı düşük bir vücuda sahip olmaktır. Gereğinden fazla yağ ve tuz içeren besinler göbek yapar ve vücutta yağlanmaya sebebiyet verir.
Saygılarımla... Saygılarımla...
Milli Takımlar Antrenörü Bizim Salon Spor Kulübü Antrenörü
Sefer GÜNEŞ Serdar ERDİN
0545 298 78 58 0545 298 58 78
Tweet