Haberler

Son zamanlarda adını sıkça duyduğunuz, ünlülerin formlarını korumak için tercih ettiği Crossfit ile yakından tanışmak ister misiniz? Bizim Salon Gençlik ve Spor Kulübü hijyenik spor salonları ve deneyimli ekibiyle Bursa’da sizleri CrossFit ile tanışmaktan memnuniyet duyar.

CrossFit Nedir?

CrossFit

 Kardiyovasküler kapasite, Dayanıklılık, İş Yapabilme Kapasitesi, Güç, Esneklik, Patlayıcı Kuvvet, Hız, Koordinasyon, Çeviklik, Denge

olmak üzere 10 temel fiziksel özelliği geliştirmeyi hedefleyen spor programıdır.

Kimler Yapabilir?

Cross Fit antrenmanları belli düzeyde fiziksel güç gerektirir. Bu sporun her yaş grubu için uygun olmasının yanında başlamadan önce spor danışmanları gözetiminde güç çalışmaları tavsiye edilir.

Neden CrossFit Yapmalıyım?

Crossfit branşını tercih etmeniz için haklı ve oldukça fazla sebebiniz var. Örneğin,

 -CrossFit branşında düzenlenen yarışmalara katılabilmek,

 -Fitness kariyerinizi daha da ileri taşımak,

 -Daha sağlıklı bir yaşam,

 -Hızlı bir şekilde forma girebilmek,

 -Formunuzu eğlenerek korumak,

 -Yalnızca vücut geliştirme değil sizi hem fiziki ve manevi açıdan geliştirir ve güçlendirir.

için Cross Fit çalışmak …

Antrenmanda Neler Yapıyoruz?

CrossFit antrenmanları her gün farklı programa sahiptir. WOD (Workout of the day- günün antrenmanı) adı verilen bu programda:

İdmanlar her gün için ayrı ayrı belirlenir, bir grup çalışmasıdır, sınırlı sayıda katılım tercih edilir. Zaman sınırlamalıdır. Antrenmanlar oldukça yoğundur. İdeal olarak haftada 3-5 gün düzenli olarak yapılmalıdır. Jimnastik, halter, atletizm gibi farklı spor dallarını birleştirir. CrossFit malzemeleri olarak, halter, sağlık topu, dambıl, tırmanış halatı gibi çok farklı spor dalına ait temel aletler kullanılır.

Saygılarımla...                                         Saygılarımla...

Milli Takımlar Antrenörü                     Bizim Salon Spor Kulübü Antrenörü

Sefer GÜNEŞ                                          Serdar ERDİN

0545 298 78 58                                       0545 298 58 78